Bilişsel Davranışçı Terapi (BDT), kişinin günlük yaşamında problemlere neden olan düşünce ve davranışlarını düzenleyerek rahatsız edici hislerini değiştirmeyi amaçlayan bir psikoterapi yaklaşımıdır. Birçok farklı problem türünde etkili sonuçlar alındığını gösteren yüzlerce bilimsel araştırma ile BDT’nin etkinliği kanıtlanmıştır.
Bilişsel Davranışçı Terapi birçok problem alanında şu anda dünyada en yaygın olarak kullanılan psikoterapi yaklaşımlarının başında gelmektedir ve daha sonradan geliştirilen birçok psikoterapi yaklaşımına da esin kaynağı olmuştur.
Bilişsel terapi, insanların dünyayı daha farklı bir açıdan, gerçekçi ve daha yararlı bir bakış açısıyla görmelerini sağlamaktadır. Bunun ilk aşaması düşünme sürecindeki olumsuz düşünme eğilimlerini ve kişinin hisleri üzerindeki etkilerini belirlemektir.
Bilişsel terapi kişiye düşüncelerini incelerken bu düşüncenin doğru ya da yanlış olduğunu gösterebilecek türdeki kanıtlara objektif olarak bakmasını teşvik eder, aynen bir mahkemedeki hakimin eldeki delillere tarafsız bir şekilde bakması gibi.